10月11日上午9:00，2016MPA双证1班第一组课前八分钟演讲在良乡校区220教室进行，主持人张薇简要介绍之后，主讲人田杰进入演讲主题。

田杰从生活中常见的拖延现象出发，引导大家认识到“意志力是靠不住的”。因为往往需要投入意志力所面对的困难和问题，其结果通常会很久之后才能产生，并且带有很大的不确定性,而短期得到的结果往往对其行为产生决定性影响,这种靠意志和打鸡血失败多次之后，往往会起到消极作用，就会出现认识偏差，让自己觉得我办不到，最后破罐子破摔。由此得出结论：一个人要想改变仅仅心动和意志力是远远不够的，关键在于行动。

为了更好地证明自己的观点，田杰引出了美国心理学家斯金纳的“ABC模型”，其核心理念是一切结果都是行动的积累，行动是受结果影响的。通过这一行动管理工具，提出了自我管理的方法。第一，开启心智，即自我认知，让自己知道应该做哪些事情。第二，坚持行动，使用“MORS法则”让自己形成好的习惯，每一个好的习惯都是一个个自我管理的子模块。第三，形成系统，把每一个子模块串联起来形成一个整体自我管理系统回路。

演讲过程中，田杰还从自己的考研经历出发，系统阐释了如何运用“MORS法则”制定任务清单和进行目标分解。田杰想要分享给大家的是，不仅要心动还要行动，不仅要行动更要科学的行动，最终能够做到“不悔过去，不愁将来，不怨外因；把握自己，把握现在，把握现实。”

李慧点评：“田杰从生活常见的一些情况入手展开演讲，引申出仅靠意志力远远不够，能够引起大家共鸣。并通过自身实际经历为案例，很有参考意义，能够吸引听众。同时，台风自然、大方，表达流畅。”

尹力宁点评：“田杰的演讲方式很好，以自身实践经历为出发点，通过‘MORS’法则制定任务清单，将大目标分解成小目标，从而变成可量化、可实现的，用小目标的成功不断激励自己，很有实际意义。”